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燕麥能量球 卡路里 食譜
燕麥能量球

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我是素食者,喜歡在健身前喫這些東西。有時我會添加一些整顆花生。如有需要,可用1/4杯黑巧克力豆代替葡萄乾。如果您想帶著它們上路,在蠟紙上包好,用麪包夾緊。享受吧!

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卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 5.6 g

    膳食纖維 2.4 g

    碳水化合物 18.8 g

    8.3 g

    脂肪 9.1 g

    飽和脂肪 1.3 g

    材料

    1
    天然花生醬 0.75
    2
    蜜糖 2 湯匙
    3
    燕麥片 1.5
    4
    葡萄乾 0.5
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    煮法

    • 將燕麥、花生醬、葡萄乾和蜂蜜用叉子攪拌在碗中
    • 用手揉捏混合物,直到完全混合;製成直徑1英寸的球狀
    • 冷藏至少1小時
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