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焗胡蘿蔔蘑菇糙米飯 卡路里 食譜
焗胡蘿蔔蘑菇糙米飯

焗胡蘿蔔蘑菇糙米飯

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早餐
主菜
蔬菜
焗胡蘿蔔蘑菇糙米飯 卡路里 食譜

這是我原創的食譜,非常簡單又美味。加入切碎的杏仁或貢菜丁可以增添口感。

15
分鐘
60
分鐘
6
230.3
卡路里

小貼士

    焗胡蘿蔔蘑菇糙米飯 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 4.9 g

    膳食纖維 2.2 g

    碳水化合物 29.7 g

    2.7 g

    脂肪 10.4 g

    飽和脂肪 5.7 g

    材料

    1
    黃油 0.25
    2
    罐牛肉高湯 14 盎司
    3
    生糙米 1
    4
    濃縮雞湯 0.5
    5
    罐切片蘑菇,瀝幹 4 盎司
    6
    切碎的胡蘿蔔 1
    7
    牛奶 0.5
    8
    油霧噴劑
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    煮法

    • 預熱焗爐至350華氏度(175攝氏度)
    • 噴上油的2誇脫燉菜碗
    • 在碗中攪拌牛肉湯、糙米、胡蘿蔔、牛奶、蘑菇、雞肉湯和牛油,直至混合均勻
    • 將混合物倒入準備好的燉菜碗中
    • 在預熱的焗爐中不蓋蓋子烘焙,直至液體被吸收且米飯變軟,約1小時
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