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菲律賓風味粉絲煲 卡路里 食譜
菲律賓風味粉絲煲

菲律賓風味粉絲煲

主菜
蔬菜
海鮮
菲律賓風味粉絲煲 卡路里 食譜

體驗正宗菲律賓滋味!這款菲律賓風味粉絲煲簡單美味,可單吃或配飯,適合家庭晚餐。快試試這款傳統食譜吧!

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分鐘
50
分鐘
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483.6
卡路里

小貼士

  • 粉絲提供碳水化合物

    為身體補充能量

  • 加入瘦肉增加蛋白質

    促進肌肉健康

  • 使用新鮮蔬菜

    增添維生素與纖維

  • 減少油量

    選擇健康烹調方式更佳

菲律賓風味粉絲煲 卡路里 食譜

營養

蛋白
碳水

蛋白質 40 g

膳食纖維 5 g

碳水化合物 59.6 g

5.8 g

脂肪 8.4 g

飽和脂肪 2.4 g

材料

1
根青蔥,切成1英寸長的 2
2
去殼去腸蝦` 0.5
3
磅豬裏脊肉,切成小 0.5
4
細米粉 8 盎司
5
胡蘿蔔,切絲 2
6
黑胡椒粉 適量
7
磅去皮去骨雞腿肉,切成小 0.5
8
醬油 0.5
9
顆中等大小的菜,切絲 0.5
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煮法

  • 將米粉放入大碗中,倒入溫水,軟化後切成四寸長,瀝乾,備用
  • 在中火鍋中將雞肉和豬肉煎至沒有粉紅色後,加入醬油和胡椒調味
  • 從鍋中取出備用
  • 燒炒包菜和胡蘿蔔至軟嫩
  • 加入粉絲、青蔥和蝦炒煮4至5分鐘,拌入雞肉和豬肉,繼續煮5分鐘
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