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鳳梨照燒漢堡 卡路里 食譜
鳳梨照燒漢堡

鳳梨照燒漢堡

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鳳梨照燒漢堡 卡路里 食譜

新鮮薑是這些美味漢堡的關鍵成分。

筆者建議:

煮了兩個不錯大小的漢堡,並使用了新鮮的烘培麪包卷。這些漢堡可以烤或平底鍋煎。我使用罐裝的菠蘿片,稍微烤了一下。我使用了貴賓廚師亞洲調味混合物;您也可以嘗試檸檬胡椒調味料。

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分鐘
20
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2
675.2
卡路里

小貼士

    鳳梨照燒漢堡 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 41.9 g

    膳食纖維 4.6 g

    碳水化合物 65.3 g

    17.3 g

    脂肪 26.3 g

    飽和脂肪 9.5 g

    材料

    1
    洋蔥粉 0.5 茶匙
    2
    罐切片荸薺,瀝乾和切碎 8 盎司
    3
    大蒜粉 0.25 茶匙
    4
    牛肉 0.75
    5
    亞洲調味混合物 1.5 茶匙
    6
    麵包糠 0.5
    7
    新鮮薑,切碎 1
    8
    "烹飪噴霧
    9
    切絲萵筍,分開 0.5
    10
    雞蛋 1
    11
    照燒醬 0.25
    12
    漢堡包,分開" 2
    13
    片鐵菠蘿,瀝乾 2
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    煮法

    • 預熱焗爐的烤盤,並將焗爐架設在離熱源約6英寸的地方
    • 用烹飪噴霧劑噴在網架上
    • 將鳳梨片放在烤盤上,稍微烤至微微上色,每面約1分鐘
    • 將鳳梨片放在一旁
    • 在碗中充分混合牛肉末、麵包糠、荸薺、照燒醬、雞蛋、切碎的生薑、亞洲調味料混合物、洋蔥粉和大蒜粉;分成兩半,形成兩個大漢堡肉餅
    • 將漢堡肉餅放在準備好的網架上
    • 烤至漢堡餅變成棕色並且內部不再粉紅色,每面烤5至8分鐘
    • 插入漢堡肉餅中央的即時讀取肉類溫度計應該至少讀160度F (70度C)以上
    • 將一半的生菜放在每個漢堡的底部; 頂部放上一個漢堡和一片鳳梨
    • 將麵包頂部放在三明治上,即可上桌享用
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