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排骨炒雜碎 卡路里 食譜
排骨炒雜碎

排骨炒雜碎

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蔬菜
排骨炒雜碎 卡路里 食譜

這是一個非常簡單,美味的食譜。在飯上搭配裝飾的綠洋蔥。

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194.4
卡路里

小貼士

    排骨炒雜碎 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 15.9 g

    膳食纖維 2.1 g

    碳水化合物 13.6 g

    2.3 g

    脂肪 8.4 g

    飽和脂肪 2.1 g

    材料

    1
    切薄的白菜 2
    2
    植物油,分開 2 湯匙
    3
    大蒜,切碎 2
    4
    紅甜椒,切成/4英寸條狀 1
    5
    幹雪利酒 1 湯匙
    6
    切片蘑菇 1
    7
    切碎的芹菜 1
    8
    姜粉 0.5 茶匙
    9
    雞湯 0.25
    10
    多用途麵粉 0.25
    11
    切片的荸薺罐頭 8 盎司
    12
    玉米澱粉 1 湯匙
    13
    豬嫩肉 1
    14
    醬油 0.25
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    煮法

    • 將豬肉中的脂肪修剪掉,切成1英寸長的塊狀
    • 在密封袋中混合麵粉和豬肉,密封並搖勻
    • 在一個大平底鍋中用中高火加熱一湯匙油
    • 加入豬肉,煮3分鐘或煎至上色
    • 從鍋中取出並保溫
    • 在鍋中再加入剩下的一湯匙油
    • 加入小白菜、芹菜、紅椒、蘑菇、荸薺和大蒜,炒3分鐘
    • 在碗中混合雞湯、醬油、玉米澱粉、紹興酒和薑
    • 用攪拌器攪拌均勻
    • 在平底鍋中混合豬肉和湯料,煮1分鐘或直到變稠
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