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豬肉配蘋果和蘑菇 卡路里 食譜
豬肉配蘋果和蘑菇

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豬肉配蘋果和蘑菇 卡路里 食譜

這道簡單的豬肉菜餚充滿美味的鹹味,是瘦蛋白質的良好來源。香草、蘋果、蘑菇和蘑菇湯的濃鬱美味讓它更加鮮活可口。

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376.1
卡路里

小貼士

    豬肉配蘋果和蘑菇 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 27.4 g

    膳食纖維 5.2 g

    碳水化合物 40.1 g

    8 g

    脂肪 11.1 g

    飽和脂肪 2.7 g

    材料

    1
    大洋蔥,切成片和切片 1.5
    2
    去除所有關聯
    3
    乾百里香,碾碎 0.5 茶匙
    4
    各種切片的蘑菇(白玉菇 8 盎司
    5
    無骨豬嫩肉切成/2英寸厚的片 1
    6
    中等蘋果,切片 1
    7
    香醋 2 湯匙
    8
    熱煮即食糙米 2
    9
    香菇和平菇)
    10
    黑胡椒粉 0.25 茶匙
    11
    能量健康申請縮合蘑菇湯 10.5 盎司
    12
    斯旺森營養天然雞湯 0.75
    13
    菜籽油 1 湯匙
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    煮法

    • 用百里香和黑胡椒調味豬肉
    • 在一個12英寸的不粘鍋中,用中高火加熱油,加入豬肉,煮至兩面焦黃
    • 把豬肉從鍋中取出
    • 在鍋中煮熟蘑菇和洋蔥,偶爾攪拌,約5分鐘
    • 加入蘋果,煮5分鐘,直到蘋果變脆嫩
    • 加入湯、醋和湯汁,加熱至沸騰
    • 將豬肉放回鍋中,把火調低
    • 蓋上鍋蓋,煮約5分鐘或直到豬肉熟透
    • 用米飯配豬肉和醬汁上桌
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