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快炒香脆薯仔 卡路里 食譜
快炒香脆薯仔

快炒香脆薯仔

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快炒香脆薯仔 卡路里 食譜

為了得到像你當地餐廳的薯條一樣的酥脆外皮,你需要先煮熟並冷卻。當你煎炸一個冷的澱粉,它會得到一個美麗的酥脆表面。

30
分鐘
15
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2
612.5
卡路里

小貼士

    快炒香脆薯仔 卡路里 食譜

    營養

    碳水

    蛋白質 12.1 g

    膳食纖維 7.4 g

    碳水化合物 101.1 g

    3.8 g

    脂肪 19.8 g

    飽和脂肪 5.6 g

    材料

    1
    一牛油 湯匙
    2
    一洋蔥粉
    3
    鹽和黑胡椒粉 適量
    4
    一蒜粉
    5
    "三大型馬鈴薯,去皮切成四塊
    6
    辣椒粉 適量
    7
    一切碎新鮮香蔥" 湯匙
    8
    紅椒粉 0.25 茶匙
    9
    兩橄欖油 湯匙
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    煮法

    • 將馬鈴薯塊均勻地放在微波爐安全盤上
    • 高溫微波,直到剛剛變軟,約4分鐘
    • 讓它冷卻到室溫
    • 把馬鈴薯切成小塊
    • 在不沾鍋中加熱黃油和橄欖油,中高溫
    • 當黃油融化並開始變色時,轉動平底鍋並加入馬鈴薯
    • 搖晃平底鍋以形成均勻的一層
    • 用鹽、胡椒、紅椒粉、大蒜粉和洋蔥粉調味
    • 當馬鈴薯變色時,將它們拌勻,每隔幾分鐘翻轉,直到它們變得有脆邊和豐富的紅棕色,大約10到12分鐘
    • 如果馬鈴薯似乎煮得太快,將火力調至中火
    • 配上切碎的韭菜即可食用
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