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快炒牛肉 卡路里 食譜
快炒牛肉

快炒牛肉

中式
快炒牛肉 卡路里 食譜

快捷方便

15
分鐘
10
分鐘
4
267.5
卡路里

小貼士

    快炒牛肉 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 22.6 g

    膳食纖維 3 g

    碳水化合物 9.1 g

    3.4 g

    脂肪 15.8 g

    飽和脂肪 3.9 g

    材料

    1
    植物油 2 湯匙
    2
    醬油 2 湯匙
    3
    蒜末 1 茶匙
    4
    紅甜椒 1
    5
    1
    6
    牛里脊肉 1
    7
    烤芝麻 2 湯匙
    8
    西蘭花 1.5
    9
    胡蘿蔔 2
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    煮法

    • 在大鍋或平底鍋中用中高溫加熱植物油; 煮熟並攪拌牛肉直到變成褐色,3 到 4 分鐘。 把牛肉移到鍋邊,在鍋中央加入西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、蔥和大蒜。 將蔬菜煮熟並攪拌 2 分鐘。
    • 將牛肉拌入蔬菜中,用醬油和芝麻調味。 繼續烹飪和攪拌,直到蔬菜變軟,大約再過 2 分鐘。
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