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藜麥和燕麥曲奇餅 卡路里 食譜
藜麥和燕麥曲奇餅

藜麥和燕麥曲奇餅

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藜麥和燕麥曲奇餅 卡路里 食譜

這是一個高蛋白的曲奇餅,裡面也含有水果和蔬菜的維生素。更好的是:它非常美味!你甚至不會意識到你正在喫健康的食品。

溫馨提示:加入巧克力片讓味道更美味。您可以用任何果蔬泥替代。

25
分鐘
15
分鐘
40
98.1
卡路里

小貼士

    藜麥和燕麥曲奇餅 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 2.6 g

    膳食纖維 1.3 g

    碳水化合物 12 g

    4.2 g

    脂肪 4.7 g

    飽和脂肪 1.7 g

    材料

    1
    黑糖 0.5
    2
    泡打粉 1 茶匙
    3
    杏仁奶油 0.75
    4
    燕麥 2
    5
    肉桂粉 1 茶匙
    6
    純e桃子泥 1.5
    7
    蘇打粉 1 茶匙
    8
    菠菜泥 0.25
    9
    0.75 茶匙
    10
    煮熟的藜麥 1.5
    11
    中筋麵粉 1
    12
    乾奶粉 0.5
    13
    椰絲 1
    14
    香草提取物 1.5 茶匙
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    煮法

    • 將烤箱預熱至375度華氏(190度攝氏)
    • 在一個大碗中混合藜麥、桃子、椰子、杏仁醬、紅糖、菠菜和香草萃取物,攪拌均勻
    • 加入燕麥並攪拌均勻
    • 在一個小碗中混合麵粉、奶粉、肉桂、小蘇打、發粉和鹽
    • 將麵粉混合物加入藜麥混合物中
    • 攪拌至混合
    • 用湯匙將混合物舀到未抹油的曲奇餅盤上
    • 在預熱的烤箱中烘烤15至18分鐘
    • 讓曲奇在烤盤上靜置2分鐘,然後將曲奇轉移到鐵絲架上繼續冷卻
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