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米煮爐小龍蝦尾 卡路里 食譜
米煮爐小龍蝦尾

米煮爐小龍蝦尾

海鮮
蔬菜
米煮爐小龍蝦尾 卡路里 食譜

對於那些只有一點時間和耐心來煮飯的日子,這個食譜將滿足您的需求。它結合了小龍蝦,辣番茄丁和米飯,快速且美味。配上蒜蓉麵包。好喫!

15
分鐘
30
分鐘
6
315.7
卡路里

小貼士

    米煮爐小龍蝦尾 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 16 g

    膳食纖維 2.7 g

    碳水化合物 43.8 g

    2 g

    脂肪 8.3 g

    飽和脂肪 1.5 g

    材料

    1
    小洋蔥,切丁 1
    2
    帶青椒番茄粒 10 盎司
    3
    青椒,切丁 1
    4
    "未煮熟的長粒米 1.5
    5
    卡真調味料(或按口味加)" 1 茶匙
    6
    捆青蔥,切丁 1
    7
    剝好殼的小龍蝦尾 1
    8
    雞肉湯底 14.5 盎司
    9
    幹香菜 1 湯匙
    10
    人造牛油 4 湯匙
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    煮法

    • 在一個大碗中,將米飯、青椒、洋蔥、青蔥、小龍蝦尾、雞湯、切塊蕃茄、人造牛油、芫茜和南瓜香料混合在一起
    • 倒入電飯煲中,煮一個週期,或者直到液體被吸收,大約30分鐘
    • 品嚐,調整調味
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