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菜心沙律 卡路里 食譜
菜心沙律

菜心沙律

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菜心沙律 卡路里 食譜

這是一位朋友送給我的,她從自己家鄉的一家小意大利麵館裡獲得。需要配以混合蔬菜、紅洋蔥和洋薊,配上油醋調味。

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卡路里

小貼士

    菜心沙律 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 4.9 g

    膳食纖維 4.1 g

    碳水化合物 14.3 g

    1.1 g

    脂肪 23 g

    飽和脂肪 3.4 g

    材料

    1
    水煮菜心,瀝乾 1
    2
    黑胡椒粉 1 茶匙
    3
    蔬菜油 0.5
    4
    杯雜沙拉 4
    5
    紅酒醋 0.5
    6
    蒜粉 1 茶匙
    7
    調味鹽 1 茶匙
    8
    磨碎帕爾馬乾酪 3 湯匙
    9
    洋蔥,切片 0.5
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    煮法

    • 在一個大碗中,將混合的蔬菜、洋蔥和洋薊心混合在一起
    • 在一箇中等大小的混合碗中,將油、醋、調味鹽、胡椒和大蒜混合攪拌
    • 倒入足夠的調味醬汁到沙拉上,攪拌均勻
    • 撒上磨碎的奶酪,即可食用
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