Name: 瑤柱菠菜煮
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: 美式
Ingredients: 香港styleherb&garlic低脂奶油芝士 0.75杯; 低脂鹹味餅幹，細碎 25塊; 輕乳酪碎芝士，分成兩部份 1杯; 新鮮的菠菜 2包; 牛奶 0.5杯

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製作{serving}人份的{name}食譜做法，熱量為{calories}卡路里。{description}

【含營養標籤】 {name}食譜

這道菜的靈感來自於菠菜，搭配上奶酪醬汁，再撒上碎餅乾和切碎的芝士，口感絕佳。
怎樣洗新鮮菠菜：
菠菜可能帶有很多污垢，必須徹底清洗才能使用。先取一個大碗，加滿水，將菠菜在水裡攪動，直到大部分污垢都沖走。重複這個步驟2至3次，每次使用乾淨的水，直到菠菜上沒有更多的污垢為止。用自來水徹底沖洗菠菜。去掉硬莖，並丟棄。將菜葉加入沙拉漩渦器，旋轉擰幹水分。或者，用紙巾輕輕擦拭菜葉使其變乾。

瑤柱菠菜煮

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