營營食食
簡單慢煮彭巴來亞 卡路里 食譜
簡單慢煮彭巴來亞

簡單慢煮彭巴來亞

主菜
海鮮
蔬菜
簡單慢煮彭巴來亞 卡路里 食譜

雞肉、香腸和蝦與米飯和蔬菜一起燉製,成為一個適閤家庭聚會的一鍋菜。

備註:

配上青色沙律,酥脆的麵包,並確保備有一瓶辣醬滿足客人的口味。Allstars 是忠誠的 Allrecipes 社區成員,根據現場參與、興趣和承諾而選擇成為品牌大使。Allstars 可能會因參加 Allrecipes Allstar program 而獲得報酬。

19
分鐘
4.5
小時
12
403.6
卡路里

小貼士

    簡單慢煮彭巴來亞 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 26.3 g

    膳食纖維 2.2 g

    碳水化合物 31.9 g

    3.1 g

    脂肪 19.1 g

    飽和脂肪 6 g

    材料

    1
    切碎的青椒 0.5
    2
    Swanson®雞湯 2
    3
    轉化長粒白米 2
    4
    卡真調味料 1 湯匙
    5
    切碎的蕃茄,不加排水 2
    6
    安杜伊香腸,切片 1
    7
    大蒜,切碎 3
    8
    切碎的新鮮香菜(可選) 1 湯匙
    9
    未烹飪的中號蝦,剝殼去腸 1
    10
    磅雞腿,切成小 2
    11
    乾牛至 1 茶匙
    12
    乾百里香 1 茶匙
    13
    包蔬菜什錦(切成小的芹菜,胡蘿蔔和洋蔥) 1
    簡單慢煮彭巴來亞 卡路里 食譜

    煮法

    • 把雞肉、香腸、蔬菜粒、切丁的番茄、青椒、大蒜、清雞湯、卡真調味料、百里香和牛至放入煲內,煮約4至5小時至雞肉變軟
    • 期間不時攪拌
    • 餘下的30分鐘加入飯和蝦仁,攪拌均勻
    • 關掉煲,蓋上15分鐘,讓米飯吸收大部分的湯汁
    • 如需要,可加上新鮮歐芹作裝飾
    簡單慢煮彭巴來亞 卡路里 食譜

    其他食譜

    簡單慢煮彭巴來亞 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。