營營食食
鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士 卡路里 食譜
鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士

鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士

美式
主菜
蔬菜
鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士 卡路里 食譜

西蘭花頭和煙肉為焗通心粉增添了美味的口感,色彩和質地- 同時只需 30 分鐘即可上桌。

10
分鐘
15
分鐘
5
555
卡路里

小貼士

    鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 20.4 g

    膳食纖維 2.9 g

    碳水化合物 68 g

    1.5 g

    脂肪 24.4 g

    飽和脂肪 13 g

    材料

    1
    椰菜花,煮至脆嫩 12 盎司
    2
    糧源®有機牛奶 0.5
    3
    磅燻肉,切成1/2英寸的 0.5
    4
    青蔥,切粒 1
    5
    日式麵包糠 0.75
    6
    牛油,融化 2 湯匙
    7
    西班牙辣椒粉 0.5 茶匙
    8
    磨碎的帕馬森乳酪 0.25
    9
    用6盎司糧源®經典Mac™通心粉和輕乳酪的盒子 2
    10
    糧源®有機牛油 4 湯匙
    鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士 卡路里 食譜

    煮法

    • 預熱焗爐至350度華氏(175度攝氏)
    • 按照包裝說明準備通心粉和芝士
    • 在一個大的耐熱鍋中用中火煎煙肉碎
    • 用漏勺取出
    • 倒掉除了1湯匙煙肉油之外的所有油
    • 在鍋中用中火煮幹蔥直到透明
    • 將煮熟的煙肉倒回鍋中;加入西蘭花拌勻
    • 加入已準備好的通心粉與芝士拌勻
    • 在一個小碗中混合醬料材料,撒在通心粉和芝士上
    • 焗至醬料輕微上色,約15至20分鐘
    • 立即上菜
    鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士 卡路里 食譜

    其他食譜

    鐵鍋培根西蘭花通心粉焗芝士 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。