這是一頓典型的聖帕特里克節餐點,非常簡單,配料很少,緩慢煮製,非常易做,卻美味可口!可搭配愛爾蘭蘇打麵包,黑麥麵包或麵包卷一起放在大湯碗或碗中享用。
烹飪筆記:
你可以把調料(醃製香料、茴香、胡椒粒和洋蔥片)擦在肉上或加入到液體中。這取決於你是想讓肉裏還是湯汁裏有更多的調味料。如果你不想喫到調料,可以把它們裹在一塊奶酪布里,或者用茶漏裝起來,這樣它們可以稍後從混合物中取出來。我不介意把它們喫掉,所以我讓它們在菜裏自由瀰漫,並且在上菜時從底部攪拌一下。
你不需要調整調味。鹹牛肉很油膩,很鹹,會帶來充足的味道。
你可以用漏勺將肉從液體中過濾出來,或者像燉菜一樣直接食用。我用夾子把肉取出來,將其均勻切成每份的大小。我喜歡將肉整塊放入菜裏,這樣可以利用剩餘部分切片製作魯賓三明治,或者和冷凍土豆餅一起切成丁,快速炒飯。如果你不喜歡脂肪,那就在上菜時把它們剔除。
蛋白質 13.3 g
膳食纖維 4.8 g
碳水化合物 32.8 g
糖 4 g
脂肪 9.8 g
飽和脂肪 3.2 g