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南西雞紙包 卡路里 食譜
南西雞紙包

南西雞紙包

墨西哥式
主菜
蔬菜
水果
南西雞紙包 卡路里 食譜

用這些多汁、美味的西南雞肉包為您的燒烤添上不少驚喜,它們鋪滿了辣椒、洋蔥和甜玉米,肯定是全家人都會愛上的晚餐。由 Reynolds Kitchens® 呈獻。

主廚小貼士:

鋁箔包是一種快捷簡便的方法,能夠烹調美味佳餚且無須清理。

2.3
小時
15
分鐘
4
583.8
卡路里

小貼士

    南西雞紙包 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 50.2 g

    膳食纖維 4.1 g

    碳水化合物 20.3 g

    7.6 g

    脂肪 34.2 g

    飽和脂肪 5.5 g

    材料

    1
    入煙薰紅椒粉 1 茶匙
    2
    紅糖 1 湯匙
    3
    紅甜椒,切成/4英寸條 1
    4
    黃甜椒,切成/4英寸條 1
    5
    橄欖油,分開 0.5
    6
    甜玉米籽,從玉米棒中取出 2
    7
    鹽和胡椒粉,按口味添加
    8
    重型鋁箔紙 1
    9
    大蒜粉 1 茶匙
    10
    辣椒粉 2 湯匙
    11
    青檸汁 0.25
    12
    孜然粉 1 湯匙
    13
    洋蔥,切碎 0.5
    14
    墨西哥青椒,切成1/4英寸圓環 2
    15
    雞胸肉嫩肉 2
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    煮法

    • 將1/3杯橄欖油、青檸汁、辣椒粉、紅糖、孜然、紅椒粉和蒜粉混合在一個大的可再封口的塑膠袋中
    • 混合均勻裹上雞條
    • 放入冰箱浸泡2小時
    • 將燒烤爐預熱至425華氏度
    • 在一個大碗中混合紅辣椒、黃辣椒、洋蔥、墨西哥青辣椒和玉米
    • 淋上剩餘的橄欖油,拌勻
    • 加鹽和胡椒調味
    • 在一張雷諾斯金屬箔紙上均勻地放上四分之一的辣椒混合物
    • 在辣椒混合物上放上兩塊調味雞條
    • 將箔紙向上折起,頂部和兩端折疊兩次,將口封好,留出空間供熱量流通
    • 重複進行四個小包裝
    • 在覆蓋著蓋子的燒烤爐中烤15到20分鐘,或直到雞肉變嫩,汁液變清或肉溫度計讀數達到165華氏度
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