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西南豬肉炒飯 卡路里 食譜
西南豬肉炒飯

西南豬肉炒飯

墨西哥式
主菜
水果
蔬菜
西南豬肉炒飯 卡路里 食譜

燒烤豬肉塊和新鮮蔬菜在美味湯汁中快速翻炒,配以玉米餅或飯食用。

30
分鐘
20
分鐘
4
243.9
卡路里

小貼士

    西南豬肉炒飯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 21.3 g

    膳食纖維 2.9 g

    碳水化合物 20.3 g

    4.6 g

    脂肪 9.5 g

    飽和脂肪 1.6 g

    材料

    1
    中等的去籽切成薄片的墨西哥辣椒 1
    2
    新榨檸檬汁 1.5 湯匙
    3
    去籽切成四分之一寬條的小紅甜椒 1
    4
    雞湯混合在一起 0.5
    5
    將Smithfield橡木煙燻豬柳肉去皮切成英寸大小的 1
    6
    玉米澱粉和 1 茶匙
    7
    去頭切丁的大西葫蘆 1
    8
    新鮮或冷凍的玉米粒 1
    9
    去籽切成四分之一寬條的小黃甜椒 1
    10
    中等的大蒜瓣,切碎 1
    11
    鹽和新鮮的黑胡椒調味 1
    12
    橄欖油 2 湯匙
    13
    紅洋蔥,切薄片 0.5
    14
    辣椒粉 1 茶匙
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    煮法

    • 在大型煎鍋中燒熱橄欖油
    • 加入豬肉,翻炒約 2 分鐘
    • 加入所有的蔬菜翻炒
    • 灑上青檸汁,辣椒粉和少許鹽和黑胡椒
    • 繼續翻炒 3 到 4 分鐘,直到蔬菜開始變軟和豬肉全熟
    • 加入湯/玉米澱粉混合物
    • 繼續煮直到液體開始變稠
    • 配搭意大利玉米粥食用
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