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香料烤蕃薯和蔓越莓 卡路里 食譜
香料烤蕃薯和蔓越莓

香料烤蕃薯和蔓越莓

美式
主菜
蔬菜
水果
香料烤蕃薯和蔓越莓 卡路里 食譜

兩道健康的感恩節佳餚合二為一。

15
分鐘
50
分鐘
12
255.9
卡路里

小貼士

    香料烤蕃薯和蔓越莓 卡路里 食譜

    營養

    碳水

    蛋白質 2.4 g

    膳食纖維 5.6 g

    碳水化合物 54.9 g

    31.3 g

    脂肪 4.3 g

    飽和脂肪 0.5 g

    材料

    1
    南瓜派香料 1 湯匙
    2
    葡萄乾 0.33
    3
    以下為經典式香港繁體中文版本:
    4
    切碎的胡桃仁。 0.25
    5
    大甜薯,削皮後切成1英寸的塊狀 3
    6
    新鮮蔓越莓 12 盎司
    7
    橙子果醬 0.75
    8
    蘋果汁 0.75
    9
    莫扎拉玉米油 2 湯匙
    10
    紅糖 0.5
    11
    咖哩粉 1 茶匙
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    煮法

    • 預熱烤箱至 375 度華氏
    • 噴灑一個有邊緣的 15x10 英寸烤盤,用烹飪噴霧噴灑
    • 在一個大碗中混合油,橘子醬,蘋果汁,紅糖,葡萄乾,南瓜派香料和咖哩粉
    • 加入地瓜,蔓越莓和胡桃;攪拌均勻
    • 倒入已備好的烤盤中
    • 烘烤 50 到 60 分鐘,偶爾攪拌,直到地瓜和蔓越莓變軟
    • 倒入一個碗中,即可食用
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