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炒雪豆和蘑菇 卡路里 食譜
炒雪豆和蘑菇

炒雪豆和蘑菇

亞式
中式
主菜
蔬菜
炒雪豆和蘑菇 卡路里 食譜

這是一個簡單的配菜,可以和亞洲菜一起準備和享用。我們喜歡它配烤鮪魚。

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分鐘
10
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4
83.1
卡路里

小貼士

    炒雪豆和蘑菇 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 2.9 g

    膳食纖維 2 g

    碳水化合物 7.6 g

    4.1 g

    脂肪 5 g

    飽和脂肪 0.7 g

    材料

    1
    新鮮蘑菇,切成薄片 4 盎司
    2
    橄欖油 1 湯匙
    3
    雪豆 0.5
    4
    照燒醬 2 湯匙
    5
    芝麻 1 湯匙
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    煮法

    • 一個中型平底鍋放在中火上,加熱麻油,加入芝麻約五分鐘,經常攪拌,直至微微變色
    • 離火,備用
    • 平底鍋中火升高,加入荷蘭豆和蘑菇,炒至嫩,約三至四分鐘
    • 把荷蘭豆和蘑菇放入一個中型碗中,撒上芝麻和照燒醬,溫熱食用
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