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蒜香韓式炸雞翼 卡路里 食譜
蒜香韓式炸雞翼

蒜香韓式炸雞翼

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蒜香韓式炸雞翼 卡路里 食譜

這款蒜香韓式炸雞翼是一道無法抗拒的美食,將帶給您獨特的口味體驗。這些雞翼在蒜香和其他韓式香料的薰陶下,呈現出鮮明的口味和令人回味的香氣。無論是作為野餐的點心,還是與Chateau Ste. Michelle葡萄酒搭配,這些蒜香韓式炸雞翼都將為您的用餐時光增添一份特別的享受。這個食譜不僅簡單易學,還能讓您在家中輕鬆製作出餐廳級別的美味雞翼。

15
分鐘
35
分鐘
24
57.6
卡路里

小貼士

  • 高質蛋白質

    雞翼是蛋白質的良好來源,有助於肌肉的生長和維護。

  • 使用健康油脂

    在烹飪雞翼時,選擇使用健康的植物油,如橄欖油,以減少不健康脂肪的攝入。

  • 增加蔬菜配菜

    搭配新鮮蔬菜沙拉或泡菜,不僅增加了營養價值,也為菜餚帶來清新口感。

  • 控制鹽分和糖分攝入

    在製作醬汁時,注意控制鹽分和糖分的使用量,以符合健康飲食標準。

  • 適度份量

    適量享用,特別是在配合酒類飲品時,注意總熱量的攝入。

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 3.5 g

膳食纖維 0.1 g

碳水化合物 3.3 g

2.5 g

脂肪 3.4 g

飽和脂肪 0.8 g

材料

1
植物油(需要時) 1 湯匙
2
芝麻 1 湯匙
3
切碎的青蔥 2 湯匙
4
韓國辣椒醬 2 湯匙
5
切碎的大蒜 1 湯匙
6
醬油 1 湯匙
7
芝麻油 1 茶匙
8
米酒醋 2 湯匙
9
蜜糖 2 茶匙
10
雞鼓棒 24
11
蜜糖 2 湯匙
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煮法

  • 預熱烤箱至攝氏150度
  • 將前九種材料混合在碗中,備用
  • 將雞肉與菜油拌勻,在預熱烤箱中烤至熟,約25至30分鐘
  • 將烤箱升至攝氏200度
  • 將雞肉充分拌勻糖醋醬,再放回烤箱中烤約10分鐘
  • 可熱食或過夜冷藏食用
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