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四川花椒香烤三文魚 卡路里 食譜
四川花椒香烤三文魚

四川花椒香烤三文魚

中式
亞式
主菜
水果
海鮮
四川花椒香烤三文魚 卡路里 食譜

這款四川花椒香烤三文魚將簡單魚肉升級為麻辣盛宴!花椒與大蒜的濃郁香氣,搭配鮮嫩三文魚,簡單烘烤即可上桌。不論是晚餐還是聚會,這款料理都能讓人驚艷。快試試這款食譜吧!

15
分鐘
10
分鐘
2
314.9
卡路里

小貼士

  • 三文魚富含 omega-3

    促進心血管健康

  • 花椒有助促進血液循環

    暖身又提神

  • 高蛋白質提供飽足感

    補充能量

  • 搭配蔬菜增加纖維質

    營養更均衡

四川花椒香烤三文魚 卡路里 食譜

營養

蛋白
脂肪

蛋白質 36.6 g

膳食纖維 0.4 g

碳水化合物 2.2 g

0.2 g

脂肪 16.8 g

飽和脂肪 2.9 g

材料

1
粗鹽四分一 茶匙
2
橄欖油一 茶匙
3
蒜茸兩
4
四川花椒粒一 茶匙
5
兩(每六安士)三文魚柳
6
豉油一。 湯匙
7
青檸皮屑四分一 茶匙
四川花椒香烤三文魚 卡路里 食譜

煮法

  • 預熱烤箱的烤架,並將烤架與熱源相距約6英寸
  • 將烤盤用鋁箔鋪好
  • 使用研缽和杵或香料研磨機,將花椒粒、切碎的大蒜、青檸皮和鹽磨成細粉
  • 用橄欖油擦拭鮭魚片,然後將鮭魚片放在已準備好的烤盤上,刷上香料混合物
  • 烤至鮭魚肉質鬆軟,中心部分不再粉紅色,需時10至15分鐘
  • 淋上醬油即可食用
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