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四川麻辣茄子 卡路里 食譜
四川麻辣茄子

四川麻辣茄子

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四川麻辣茄子 卡路里 食譜

喜愛辣味的人一定會喜歡這道美味的肉和茄子菜餚!這是我中國母親的食譜,她的烹飪技巧無人能及。按照自己的口味調整辣椒醬的份量。配上熱米飯食用。

烹飪注:

您可以使用3湯匙乾蝦代替切碎的蝦仁,以豬肉末代替牛絞肉。

25
分鐘
20
分鐘
4
440.5
卡路里

小貼士

    四川麻辣茄子 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 20 g

    膳食纖維 5.6 g

    碳水化合物 61.6 g

    7.5 g

    脂肪 12.6 g

    飽和脂肪 3.9 g

    材料

    1
    熱熟飯" 4
    2
    大蔥,切碎 4
    3
    切碎的生薑 1 湯匙
    4
    瘦牛肉 0.33
    5
    雞湯 0.25
    6
    大蒜,切碎 2
    7
    蠔油(可選) 2 湯匙
    8
    醬油 4 湯匙
    9
    粟粉 1 湯匙
    10
    新鮮的蝦去殼,去腸泥,切丁 0.25
    11
    白糖 1 茶匙
    12
    辣醬 1 茶匙
    13
    茄子 11 /2磅
    14
    麻油 1 湯匙
    15
    黑胡椒 0.5 茶匙
    16
    4 湯匙
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    煮法

    • 將茄子去蒂後切成1英寸的小塊
    • 在一個中等大小的碗裡,混合醬油、雞湯、辣醬、糖、黑胡椒和蠔油
    • 拌勻並放置一邊
    • 在另一個小碗裡,混合玉米澱粉和水,放置一邊
    • 在一個大的深鍋中,加熱烹飪噴霧並加熱幾分鐘
    • 加入大蒜、一半的青蔥、薑和乾蝦(如使用,見廚師注意事項),繼續攪拌炒3至5分鐘,直到它們開始變棕色
    • 加入牛肉或豬肉炒3分鐘,再次攪拌直到變棕色
    • 將茄子倒入鍋中,攪拌均勻
    • 將保留的醬油混合物倒在茄子上,蓋上鍋蓋,將火調至中低,煮沸15分鐘,時不時攪拌
    • 如果用新鮮龍蝦,可以在煮最後幾分鐘加入
    • 加入保留的玉米澱粉混合物,加熱至變稠
    • 最後,加入剩餘的青蔥和芝麻油
    • 加熱飯菜後上碟
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