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普比克斯的塔可辣椒 卡路里 食譜
普比克斯的塔可辣椒

普比克斯的塔可辣椒

墨西哥式
主菜
蔬菜
普比克斯的塔可辣椒 卡路里 食譜

一道非常受歡迎的西南美食,現在來試試新口味。這個簡單易做的食譜能帶來豐富的口感。更重要的是,這道佳餚冷藏後味道更好。

提示

注意:時間不夠嗎?只需在大湯鍋中組合辣椒,然後在爐頭上煨18至20分鐘即可。

30
分鐘
6
小時
6
504.4
卡路里

小貼士

    普比克斯的塔可辣椒 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 29.7 g

    膳食纖維 12.3 g

    碳水化合物 56.7 g

    4.6 g

    脂肪 19.2 g

    飽和脂肪 6.7 g

    材料

    1
    去汁的帶青椒西南風格玉米粒 1
    2
    未瀝乾的辣椒豆泥 1
    3
    墨西哥肉桂香料粉 1
    4
    未瀝乾的腰豆 1
    5
    未瀝乾的切碎番茄和青椒 2
    6
    溫和的墨西哥捲餅醬 1
    7
    牛肉碎 1.5
    8
    去汁的大米飯粒 1
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    煮法

    • 先在中高火將大型不粘煎鍋加熱2-3分鐘
    • 將牛肉放入鍋中(洗手);煮熟5-7分鐘,攪拌肉末,或煮至沒有粉紅色
    • 加入塔可香料;將肉從鍋中取出
    • 將剩餘的成分混合在慢煮鍋中;加入肉
    • 蓋好,用高火煮3-4小時或低火煮6-8小時
    • 上桌享用
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