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綠豆角焗菜 卡路里 食譜
綠豆角焗菜

綠豆角焗菜

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主菜
蔬菜
綠豆角焗菜 卡路里 食譜

綠豆烤菜格外特別!

20
分鐘
60
分鐘
12
353.6
卡路里

小貼士

    綠豆角焗菜 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 14 g

    膳食纖維 1.3 g

    碳水化合物 14.5 g

    3.4 g

    脂肪 27.1 g

    飽和脂肪 17.1 g

    材料

    1
    中筋麵粉 0.25
    2
    牛油 0.25
    3
    酸奶油 2
    4
    法式青豆,瀝乾 14.5 盎司
    5
    融化牛油 0.25
    6
    瑞士芝士碎 2
    7
    玉米片碎 2
    綠豆角焗菜 卡路里 食譜

    煮法

    • 預熱烤箱至350度華氏(175度攝氏)
    • 在一個1 1/2誇脫的烤碗中塗抹油脂
    • 在一個大平底鍋中溶化1/4杯的牛油
    • 將麵粉攪拌進牛油中製成糊狀
    • 將酸奶油混合到麵粉糊中,不斷攪拌
    • 當混合物熱氣騰騰時,從熱源上取下,加入瑞士芝士攪拌
    • 當芝士融化後,加入青豆,攪拌至青豆均勻沾上醬汁
    • 將整個混合物倒入已準備好的烤碗中
    • 在一個小碗中混合玉米片和溶化的牛油
    • 撒在青豆頂部
    • 在預熱烤箱中不加蓋烤30分鐘,或者直到醬汁起泡且表面金黃即可
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