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豆腐和香蕉料理蔬菜肉餅 卡路里 食譜
豆腐和香蕉料理蔬菜肉餅

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豆腐和香蕉料理蔬菜肉餅 卡路里 食譜

這是一個令人驚嘆和令人目眩的口味組合,它在你的嘴裡舞動。它們比任何一天的商店或餐廳漢堡肉餅都好喫。它們不沉重,我無法停止喫它們。我想我把它們帶到工作中,然後全部自己喫掉了。它們在皮塔餅或配有乳酪的楔形包裝中非常好喫。它們應該是濕潤且易於食用的,無論煮多久都不應該有反抗(強韌度)。它們的味道非常好,等待喫它們或服務它們是一種殺手。如果您想讓它們更像漢堡肉餅,我建議添加更多麵包屑。

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分鐘
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186.3
卡路里

小貼士

    豆腐和香蕉料理蔬菜肉餅 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 8.5 g

    膳食纖維 3.1 g

    碳水化合物 26 g

    9.2 g

    脂肪 7 g

    飽和脂肪 2.2 g

    材料

    1
    罐頭切片蘑菇 0.5
    2
    牛油,或需多少" 1 湯匙
    3
    切丁西葫蘆 1.25
    4
    麵包糠 0.5
    5
    "豆腐粒 1.25
    6
    太陽乾番茄 0.5
    7
    黑橄欖 0.25
    8
    大蒜瓣,切碎 1
    9
    去皮切片樹蕉 1
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    煮法

    • 將豆腐、西葫蘆、熟香蕉、蘑菇、日曬蕃茄、麵包屑、橄欖和大蒜放入攪拌機中,攪拌至混合物成為均勻的厚質地
    • 將混合物勺入手中,製成肉餅
    • 在鑄鐵平底鍋中加熱黃油,用鏟子輕輕按壓肉餅,在熱黃油中煎至金黃,每面需煎3至5分鐘
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