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墨西哥糕點 卡路里 食譜
墨西哥糕點

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墨西哥糕點 卡路里 食譜

美味的墨西哥三明治,容易製作和食用!

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770
卡路里

小貼士

    墨西哥糕點 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 35.5 g

    膳食纖維 14.8 g

    碳水化合物 91.9 g

    6.1 g

    脂肪 30.4 g

    飽和脂肪 9.6 g

    材料

    1
    取切成四瓣的青檸檬。 1
    2
    薄切牛肉圓排切成4份; 3 盎司
    3
    脫水,漂洗和搗爛的菜豆; 15 盎司
    4
    分成切碎的新鮮香菜; 1
    5
    取切碎的羅馬生菜; 2
    6
    取切成四分之一長度的泡菜jalapeno辣椒; 2
    7
    取去皮,去核且切片的牛油果; 2
    8
    取切片的大番茄; 2
    9
    分成的酸奶油; 0.25
    10
    分成碎的墨西哥新鮮奶酪quesofresco; 1
    11
    取墨西哥式三明治麪包(bolillos); 4
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    煮法

    • 在大煮鍋中用中火將圓牛排兩面煎五分鐘,或至所需熟度
    • 將麵包切成長條形
    • 在每個麵包片的一邊上塗上約一湯匙的酸奶油,每個三明治上放上約1/3杯的泥豆,放上一塊煮熟的圓牛排,然後在每個三明治上放上四分之一的牛油果片、番茄片和切片的醃辣椒,約1/2杯切碎的萵筍、1/4杯香菜和1/4杯碎奶酪
    • 擠上一個檸檬楔,然後合上,上菜
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