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托斯卡納湯 卡路里 食譜
托斯卡納湯

托斯卡納湯

意式
西式
主菜
蔬菜
托斯卡納湯 卡路里 食譜

這道以馬鈴薯為基礎,加入更健康的土耳其香腸和脆脆的煙肉做點綴的湯品,完美地解決了家人對於蔬菜不感興趣的問題。

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卡路里

小貼士

    托斯卡納湯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 27.8 g

    膳食纖維 1.9 g

    碳水化合物 40 g

    16.4 g

    脂肪 18.5 g

    飽和脂肪 8.4 g

    材料

    1
    片培,煮熟並搗碎 3
    2
    海鹽和新鮮研磨黑胡椒,按口味添加
    3
    2%牛奶 5
    4
    洋蔥,切丁 0.5
    5
    大蒜,切碎 3
    6
    烘烤大蒜味Idaho馬鈴薯泥 4 盎司
    7
    雞湯 5
    8
    義大利火雞腸 3
    9
    瑞士蔬菜或甘藍,切碎 2
    10
    少許碾碎的紅辣椒,或按口味添加
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    煮法

    • 將培根放入大荷蘭烤鍋中用中火煮熟
    • 用紙巾吸乾水分,弄碎備用
    • 從肚腸中取出火雞意大利辣腸,放入荷蘭烤鍋中,加入切好的洋蔥一起炒至洋蔥軟化和香腸熟透
    • 加入大蒜,不斷攪拌約45秒
    • 加入雞湯、牛奶和馬鈴薯
    • 放入瑞士甜菜或羽衣甘藍,加入碎紅椒、海鹽和新鮮黑胡椒調味
    • 用中低火煮15分鐘或至熱即可
    • 盛入湯碗中,灑上碎培根作點綴
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