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韓式泡菜湯:傳統溫暖的家常美味 卡路里 食譜
韓式泡菜湯:傳統溫暖的家常美味

韓式泡菜湯:傳統溫暖的家常美味

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韓式泡菜湯:傳統溫暖的家常美味 卡路里 食譜

這道韓式泡菜湯是韓國餐桌上不可或缺的經典燉湯,承載了世代相傳的溫暖滋味!辛辣中帶著酸爽的泡菜風味,搭配濃郁湯底,讓人一喝就感受到家的溫馨。不論是配上熱騰騰的白飯、營養豐富的糙米還是Q彈麵條,都能帶來滿滿幸福感。製作過程簡單又快捷,泡菜本身的鹹香已足以調味,建議試味後再酌量加鹽。想讓口感更豐富?加入煎得金黃酥脆的米糕,讓這道湯品層次更上一層樓。不論是寒冷冬日還是日常暖胃,這款韓式泡菜湯都是您的最佳選擇,快來親手試試這份傳統美味吧!

30
分鐘
35
分鐘
4
220.6
卡路里

小貼士

  • 泡菜富含益生菌

    有助促進腸道健康,提升消化能力

  • 使用糙米搭配可增加膳食纖維

    幫助穩定血糖

  • 加入米糕提供額外碳水化合物

    為身體補充能量

  • 湯中的辣椒成分能加速新陳代謝

    助於燃燒脂肪

  • 適量鹽分控制

    避免攝入過多鈉,保護心血管健康

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 19.5 g

膳食纖維 3.4 g

碳水化合物 13.7 g

4.1 g

脂肪 11.1 g

飽和脂肪 2.1 g

材料

1
韓國青椒,切成片 1
2
泡菜,大塊切片,汁液保留 2
3
水,或需要更多 4
4
油菜籽油 1 湯匙
5
去骨豬裏脊,切片 0.5
6
黑胡椒粉 1 茶匙
7
0.5 茶匙
8
辣椒醬(韓國辣椒醬) 1 湯匙
9
牛肉粉(高湯粉) 1 茶匙
10
包硬豆腐,切丁 12 盎司
11
束青蔥,切成長的段。 1 英寸
12
切碎的生薑 1 茶匙
13
瓣大蒜,切碎,或依人口味加量 5
14
小洋蔥,切成四份 1
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煮法

  • 在一個大鍋子中,用中火燒熱油、大蒜和薑
  • 翻炒至蒜軟,大約1分鐘
  • 加入豬肉,用黑胡椒和鹽調味
  • 翻炒至豬肉變脆和金黃,需3至5分鐘
  • 再加入泡菜和洋蔥,翻炒至洋蔥軟,需要3至5分鐘
  • 將辣醬和高湯加入鍋中的蔬菜中
  • 倒入足夠的水,覆蓋所有食材,煮沸
  • 再加入青椒和1/4杯保留的泡菜汁
  • 蓋好鍋子,降低火力,燉煮15分鐘
  • 再加入豆腐,再煮10分鐘
  • 加入蔥段拌勻即可
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