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素食韓國泡菜炒飯 卡路里 食譜
素食韓國泡菜炒飯

素食韓國泡菜炒飯

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素食韓國泡菜炒飯 卡路里 食譜

這是我最喜歡的素食食譜之一,用剩餘的茉莉香米製成。韓國炒飯的關鍵是使用一天前的剩飯;新鮮煮熟的飯會使炒飯變得黏糊且水濕。我通常會在方形盤子上呈現這道菜。用蔥、櫻桃番茄、芝麻和香菜裝飾,增加色彩並提供額外的質地和口感。

烹飪筆記:

我喜歡茉莉米和韓國醬油。

如果不是為素食者烹飪,可以在每碗飯上加入薄片雞胸肉和/或煎蛋。使用蜜糖代替白糖。

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分鐘
8
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274.6
卡路里

小貼士

    素食韓國泡菜炒飯 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 4.1 g

    膳食纖維 1.5 g

    碳水化合物 41.6 g

    14.2 g

    脂肪 10.6 g

    飽和脂肪 1.6 g

    材料

    1
    切碎的泡菜 0.5
    2
    植物油 1 湯匙
    3
    白糖 2 湯匙
    4
    隔夜的白飯 1
    5
    低鈉醬油 2 湯匙
    6
    切碎的大蒜 1 湯匙
    7
    米酒醋 1 湯匙
    8
    芝麻油 0.5 湯匙
    9
    泡菜汁 2 湯匙
    10
    切丁的紅洋蔥 0.25
    11
    切碎的生薑(可省略) 1.5 茶匙
    12
    黑胡椒粉隨意
    13
    鹽隨意
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    煮法

    • 在一個大型不粘平底鍋中,用中火加熱油
    • 加入紅洋蔥、大蒜和生薑
    • 翻炒約3分鐘,直到洋蔥變軟
    • 將火調高,加入切碎的泡菜和醋
    • 拌入煮熟的米飯、醬油、糖、泡菜汁和芝麻油
    • 繼續煮炒約5分鐘,不斷攪拌,刮底以防黏著
    • 加入鹽和胡椒調味
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