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純素 瑜伽 能量球 卡路里 食譜
純素 瑜伽 能量球

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純素 瑜伽 能量球 卡路里 食譜

我很享受探索不同口味的組合!非常適合運動後或忙碌時的早餐。

"注意事項﹕ 可使用任何喜愛的堅果醬。我使用了自製的胡桃醬加上少許花生醬。"

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385.1
卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 12.2 g

    膳食纖維 7.9 g

    碳水化合物 36.7 g

    20 g

    脂肪 24 g

    飽和脂肪 6.1 g

    材料

    1
    格雷厄姆餅乾碎 0.25
    2
    膨化藜麥 0.5
    3
    無糖可可豆碎片 1 湯匙
    4
    淺色龍舌蘭糖漿 0.25
    5
    芝麻 3 湯匙
    6
    烤且不鹹的向日葵子 2 湯匙
    7
    椰絲" 0.33
    8
    切碎的核桃仁 0.25
    9
    烤且不鹹的南瓜子 2 湯匙
    10
    亞麻籽 2 湯匙
    11
    "花生醬 0.75
    12
    大麻蛋白粉 2 湯匙
    13
    風乾的黑色使命無花果,切丁 7
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    煮法

    • 將花生醬和龍舌蘭糖漿混合在碗中
    • 加入蛋白質粉,攪拌均勻
    • 在食品處理器中將麥片碎屑、亞麻籽和可可碎粒磨成粗糙的沙狀
    • 加入花生醬混合物中
    • 在食品處理器中磨碎芝麻、向日葵籽和南瓜籽,使其成為粗糙的混合物
    • 加入花生亞麻籽混合物中
    • 加入膨化藜麥和核桃
    • 加入無花果
    • 攪拌均勻
    • 將混合物用湯匙取出,捏成1英寸大小的球狀
    • 將椰子放在碗中
    • 將球狀混合物在椰子中滾動,然後放在烤盤或碟子上
    • 冷凍約15分鐘,直到變硬
    • 存放在冰箱中
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