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西葫蘆午餐 卡路里 食譜
西葫蘆午餐

西葫蘆午餐

意式
地中海式
西式
主菜
蔬菜
西葫蘆午餐 卡路里 食譜

這是我手頭上有些節瓜時最喜歡做的一道菜。有些人告訴我它看起來不太好,但是一旦你嚐一口,我想你會喜歡它的。蔬菜、雞蛋、辣椒和番茄醬的混合物給了它顏色,還有一些蛋白質。你可能會比看起來更喜歡它的味道。嘗試一下,不會傷害你的!!

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10
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3
141.8
卡路里

小貼士

    西葫蘆午餐 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 6.8 g

    膳食纖維 3.2 g

    碳水化合物 11.9 g

    6.9 g

    脂肪 8.3 g

    飽和脂肪 1.8 g

    材料

    1
    罐裝番茄醬" 0.5
    2
    雞蛋,打散 2
    3
    紅甜椒,去籽切碎 1
    4
    中等大小洋蔥,切碎 1
    5
    "菜油 1 湯匙
    6
    大西葫蘆,切丁 1
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    煮法

    • 以中高火加熱大鍋,倒入油燒熱
    • 加入西葫蘆,不停攪拌煮軟
    • 加入洋蔥和甜椒,煮至軟嫩,約五分鐘
    • 在鍋中心清出一個空位,打入雞蛋,翻炒煮熟
    • 當雞蛋熟透時,加入蕃茄醬繼續攪拌至均勻
    • 趁熱享用
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